11. Руки согнуты в локтях и находятся перед корпусом, удерживаем позицию на статику от 30 секунд до 5 минут.

Все упражнения повторяются от 10 до 50 раз в зависимости от возраста и уровня подготовки занимающихся.

Информация сайта ГРАНИТ