Чем менее вы расточительны в движениях, тем более быстрым получается удар. Избегайте наносить размашистые удары или замахиваться, чтобы нанести удар. В том случае, когда одна рука возвращается, другая должна начинать движение вперёд. Это выглядит так, будто руки помогают одна другой. Кроме того, сократятся промежутки между ударами.

С чем большей скоростью вы наносите первый удар, тем более быстрым будет движение, которое сохранится в комбинации ударов. Это происходит потому, что первый удар задаёт темп. На то, чтобы увеличивать скорость по ходу комбинации, потребуется больше энергии, чем если просто поддерживать в комбинации уже заданную первым ударом скорость.

Одна из причин замедления скорости рук – неспособность к релаксации верхнего плечевого пояса и корпуса. Как бы мы ни были готовы к удару, у тела есть естественное свойство напрягать мышцы, которые участвуют в этом ударе. Это напряжение мышц сдерживает скорость и мешает нам вложить всю мощь в удар по выбранной цели. Другими словами, мы попадём по цели, но кое-какая часть в мышцах останется. Удар рукой будет скорее похож на толчок.

Мартина Спрэг «Мощность, скорость, равновесие в боевой практике»,

12.02.2006г

КАК УВЕЛИЧИТЬ СИЛУ УДАРА

Часть 2

Несокрушимая комбинация

Как мы уже упоминали ранее, быстрота есть мера того, как быстро вы движетесь, в то время как скорость – это не только мера быстроты движения, но и указатель направления движения. Ускорение по определению – это скорость изменения скорости.

В боевых искусствах, чем быстрее вы можете ускориться в том направлении, в котором нанесите уда рукой или ногой, тем большей мощностью будет в результате обладать удар. Это можно объяснить, используя простое уравнение:

Сила = масса х ускорение

Разберём простой пример, пусть нам известно, что сила равна 1000, а масса равна 10, спрашивается, чему же равно ускорение? Воспользуемся уравнением: 1000=10 х ускорение, следовательно, ускорение равно 100. Попробуем теперь ту же силу разделить на большую массу – ускорение получится меньше: 1000=100 х ускорение, и будет равно 10. Если оба сомножителя, масса и ускорение, велики, тогда сила будет ещё больше. Теперь мы понимаем, почему мощность возрастает при увеличении скорости и массы, и почему в полноконтактных рукопашных единоборствах, таких как бокс или кикбоксинг введена градация по весовым категориям.

Однако если тело массивно, то у него будет большая инерция (сопротивление изменению движения). Массивному телу, если оно разогналось, труднее остановиться, поэтому легковеса остановить проще, чем тяжеловеса, зато тяжеловесу труднее будет разгоняться.

Скорость передаётся в мощь удара. Чем скорость выше и чем больше ускорение, тем больше сила удара. Тут, как вы понимаете, есть широкое поле для компромиссов.

 

Результирующая сила

Мощь удара зависит не только от силы, которая в него вложена, но также и от направления. Чтобы потрясти противника как можно сильнее, мы должны постараться нанести удар так, чтобы сумма всех векторов была бы максимально возможной, и чтобы эта сумма, которая также есть вектор, была направлена в выбранном направлении удара. Вектор – объект особый, он характеризуется не только величиной (длиной) силы, но и направлением опять же силы, и в символическом виде его представляют стрелкой. При нанесении удара рукой, который направлен прямо вперёд, и при том, что весь вес вы вложили в этот удар, результирующая сила будет иметь то же направление, что и удар. Однако если вы наносите удар рукой вперёд, а сами в это время делаете шаг назад, то удар много потеряет в своей мощи, поскольку результирующая в этом случае складывается из таких двух векторов, которые направлены в противоположные стороны: один вперёд, а другой назад.

Чтобы рассчитать величину силы, нужно сложить вектора всех сил, которые вы развили в этом направлении, и вычесть те, которые смотрят в противоположную сторону. Тот вектор, который останется в результате всех этих сложений-вычитаний и будет называться результирующим, в данном случае, результирующей силой. Когда два вектора или большее их количество направлены по-разному, то результирующая сила как бы расщепляется по этим разным направлениям, поскольку образующие её векторные составляющие не выстроены вдоль направления результирующей. Поэтому максимальной силы мы не получим.

 

Вращение кулаком

Силу и точность удара рукой можно также увеличить. Если перед ударом провести вращение кулаком, чтобы он занят горизонтальное положение. Тогда ваша рука, действуя словно сверло, пробьёт защиту противника и сможет попасть по небольшой и хорошо защищаемой цели. Поскольку точка, находящаяся в самой середине вращающейся системы, во вращении не участвует, то сила оказывается сфокусированной на очень маленькой площади.

Вращение следует начинать ступнёй, бедром и, наконец, плечом. Тогда продолжение вращения рукой и кулаком будет смотреться естественно. Но помните: если вы начнёте вращение кулаком слишком рано, то непременно поднимете свой локоть ещё до удара. При такой постановки руки удар выйдет размашистым, и свой вес вложить в него вам не удастся, понятно, что результатом будет потеря мощности.

Кроме вышесказанного, дополнительным аспектом вращающего момента является то, что при грамотном его использовании вы сможете меньшей силой навредить противнику больше, сохраняя при этом свои силы.