- Каке Дачі ;

2.Удари руками Цукі Ваза ( Учі Ваза ) :

- Чудан Хіджі Ате ;

- Чудан Має Хіджі Ате ;

- Уширо Хіджі Ате ;

- Уширо Хіджі Ате  в Ура ;

- Джодан Аге Хіджі Ате ;

- Чудан Аге Хіджі Ате ;

- Ороши Хіджі Ате ;

3. Удари ногами Кері Ваза :

- Джодан, Чудан, Гедан - Має Какато Гері ;

Різноманітні комбінації з використанням цих блоків та ударів. Вперед, назад, ії обертом на 180* ( технічний збірник комбінацій додається окремо).

ТЕОРІЯ- знання термінології Кіокушин-кан карате. Основи медитації.

Кондиція- Дзю Камає +  Джодан Має Какато Гері ( хідарі, мігі ) в русі – 8 хвилини ;

- Дзю Камає +  Чудан Має Какато Гері ( хідарі, мігі )  в русі – 7 хвилин.

- віджимання на 5-ти пальцях від підлоги- 30 раз ;

- підйом тулуба ( прес)- 80 разів.

- підтягування на перекладені – 20 раз.

- ходьба на руках  самостійно – 15 метрів.

- стрибки через пояс затиснутий в руках вперед-назад – 10 раз.

КАТА

-  Пінан Ура Соно Ічі ;

-  Пінан Ура Соно Ні ;

-  Пінан Ура Соно Сан ;

Куміте – 8 поєдинок – 2 хв.

АТЕСТАЦІЙНІ ВИМОГИ.

2 Кю

КОРИЧНЕВИЙ ПОЯС

6 місяців ( 108 годин )

1.Базова техніка( виконується на місці)- КІХОН.

2.Удари руками Цукі Ваза ( Учі Ваза ) :

- Джодан Хіракен Цукі ;

- Чудан Хіракен Цукі ;

- Хіракен Ороши Учі ;

- Хіракен Маваши Учі ;

- Джодан Хайшу Учі ;

-  Чудан Хайшу Учі ;

- Джодан Аге Цукі ;

3. Блоки руками – Уке Ваза :

- Джодан, Чудан , Гедан Кокен Уке ;

4. Удари ногами Кері Ваза :

- Джодан ( Чудан ) Уширо Маваши Гери ;

- Тобі Нідан Гері ;

- Тобі Має Гері ;

Різноманітні комбінації з використанням цих блоків та ударів. Вперед, назад, ії обертом на 180* ( технічний збірник комбінацій додається окремо).

Кондиція- Дзю Камає +  Джодан Уширо Маваши Гері ( хідарі, мігі ) в русі – 5 хв ;

- Дзю Камає +  Тобі Нідан Гері  ( хідарі, мігі )  в русі – 4 хвилин.

- Дзю Камає +  Тобі Має Гері  ( хідарі, мігі )  в русі – 4 хвилин

- віджимання на 3-х  пальцях від підлоги- 30 раз ;

- віджимання на КОКЕН – 20 раз ;

- підйом тулуба ( прес)- 90 разів.

- підтягування на перекладені – 20 раз.

- ходьба на руках  самостійно – 15 метрів.

- стрибки через пояс затиснутий в руках вперед-назад – 20 раз.

 КАТА

ТЕНШО НО КАТА

РЕНРАКУ ВАЗА ( обов’язкове ) :

Дзю Камає + Сейкен Має Гедан Бараї + Сейкен аго Учі + Сейкен Гяку Цукі + Чудан Чусоку Має Гері +Маваши Гері Чудан+ Уширо Гері + Сейкен Має Гедан Бараї + Сейкен Гяку Цукі .

Дзю Камає + Хідарі Джодан Маваши Гері + мігі Уширо Маваши гері + хідірі Джодан Чусоку Має Гері + мігі Джодан Маваши Гері + хідарі Джодан Уширо Маваши Гері.

Куміте – 9 поєдинок – 2 хв.

АТЕСТАЦІЙНІ ВИМОГИ.

1 Кю

КОРИЧНЕВИЙ ПОЯС

З золотою смужкою

1 рік ( 216 годин )

1.Базова техніка( виконується на місці)- КІХОН.

2.Удари руками Цукі Ваза ( Учі Ваза ) :

- Джодан, Чудан Рюто Кен Цукі ;

- Нака Юбі Іппон Кен Джодан ( Чудан ) ;

- Ойа Юбі Іппон Кен Джодан ( Чудан );

3. Блоки руками – Уке Ваза :

- Каке Уке ( Чудан, Джодан ) ;

- Чудан Хайто Учі Уке ;

4. Удари ногами Кері Ваза :

- Джодан Учі Хай соку Гері ;

- Ороши Учі Какато Гері ;

- Ороши Сото Какато Гері ;

- Тобі Йоко Гері ;

Різноманітні комбінації з використанням цих блоків та ударів. Вперед, назад, ії обертом на 180* ( технічний збірник комбінацій додається окремо).

ТЕОРІЯ- знання правил суддівства а термінології . Участь в суддівстві на Чемпіонатах з Кіокушин-кан карате.

Кондиція- - Дзю Камає +  Тобі Йоко Гері  ( хідарі, мігі )  в русі – 5 хвилин.

- Дзю Камає +  Ороши Учі Какато Гері  ( хідарі, мігі )  в русі – 5 хвилин

- віджимання на 2-х  пальцях від підлоги- 30 раз ;

- віджимання на КОКЕН – 20 раз ;